艾灸祛斑这样灸，灸对了漂亮一辈子

女性最容易长斑的三个时期。第一个是青春期，大约在10到18岁之间，这个时期女孩子的脸上就像一幅水彩画，斑点开始悄然出现。第二个是青年期，大约在20到30岁之间，这个时期女性的肌肤开始逐渐失去光彩，犹如一张被岁月打磨过的画布。最后一个时期是中老年期，大约在35岁到50岁之间，这个时期的肌肤已经逐渐衰老，斑点也变得越来越明显。值得注意的是，《柳叶刀》期刊最近发表了一篇论文指出，现代人的青春期已经从10岁开始了。

青春的年华，如一朵朵娇艳欲滴的花朵，却在小小年纪时，就被一颗颗小雀斑无情的侵袭。这些雀斑，宛如夏日夜空中的点点繁星，挥之不去，观之更美。它们在少男少女的脸上盛开，犹如一幅独特的青春画卷，诉说着属于这个年纪的美丽与哀愁。

这些雀斑，往往是遗传的杰作，白种人在青春年华时尤为典型。它们是基因的印记，是血脉的延续，如同自然界中的不可抗拒的力量。这些雀斑如同顽固的石头，难以清除，甚至可以说是难以根治的。它们如同一群顽皮的孩子，总是跑来跑去，捉弄着那些试图摆脱它们的人。

雀斑，常常出现在鼻梁和眼睛下方，那里是青春的脸庞上最亮丽的地方。有时候，它们也会蔓延到背部和手臂，如同青春的印记，让人追忆起那段充满梦想和激情的岁月。

然而，如果父母没有雀斑，而家里只有孩子有，那么这些雀斑可能是风邪外侵所致。这是身体内热炽盛，青春期的孩子们在发育过程中想得太多，加上过食辛辣食物，热血与风邪相互勾结，阻于经络中的细小脉络，使得气血无法滋养肌肤，最终形成了雀斑。《医宗金鉴》中有一句话说得很好：“内火郁于孙络之血分，风邪外博，发为雀斑。”

所以，小小雀斑，不仅仅只是皮肤表面的印记，更是青春期孩子内心世界的反映这。些雀斑是青春期的故事，是少男少女的情感世界。无论是悲是喜，是得是失，都是这个世界上最独特的风景。因为这些雀斑的存在，让每一个青春的脸庞都显得生动而独特。

青年时期，黄褐斑常常困扰着二三十岁的女孩，这些女孩原本正是充满仙气的年纪，却因为黄褐斑的突然出现，让她们的面色变得暗黄无光，瞬间沦为“黄脸婆”。实际上，这正是身体失调的一个小小信号。

中医认为，「无瘀不成斑」，瘀血阻络，导致面部的气血不通畅，形成各种淤积，最终导致了黄褐斑的出现。妊娠斑和黄褐斑其实属于同一种类型的斑点。这些斑点主要是在情绪不佳、压力变大时，肝气抑郁不畅达，气血瘀滞，血脉里的毒素浊物，就变成黄褐斑表现出来，而且长的部位也不一定。其中最常见的就是蝴蝶斑，也叫肝斑。它长在眼部和颧骨周围，形状像蝴蝶一样，比较严重的会扩展到两侧脸颊事。实证明，很多女孩长黄褐斑，就是在情绪不好、感情创伤之后，而且她们时常情绪郁闷，烦躁易怒，还会胸闷不舒，胸胁胀痛，大多数还有妇科问题。因为肝经走乳腺，走子宫、走面部，它是连带着的，是一个体系上的，从肝经的走向就可以看出来。

35岁以后，中年女性的面部色斑犹如一幅丰富多彩的画卷，雀斑、黄褐斑、黑斑等各种形式斑点逐渐显现。这些色斑的形成，往往与生活压力、饮食劳倦、经孕胎产等多种因素密切相关。在这个阶段，女性往往面临着脾胃虚弱、肝肾不足等问题，导致气血转化受阻，脸部肌肤无法得到滋养，最终形成色斑。

以黑斑为例，黑色与肾脏相应。若肾水不足，无法制约体内的火气，火燥过旺便易形成黑斑。这种现象在老年人中尤为明显，他们常常全身遍布老年斑，这正是肾气不足的表现。

五种最易长斑的人：

第一种，燥怒火攻脸，这类人肝郁火旺，容易生气。内火一旦发动，风火之邪就会涌到面部，而面部无法及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉，形成斑点。

第二种，冷体内寒气重，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络，尤其是肝经。脸上因此出现一片斑。

第三种，劳，久坐之人，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时这类人也容易痛经、月经有血块。

第四种，劳，经常熬夜会伤肝伤肾，容易长斑。晚上11点到1点，胆经旺，1点至3点，肝经旺，肝胆负责排毒解毒，这段时间不睡必定变丑。

第五种，孕妈妈们如果照顾不好自己，造成气血不足，会加速长斑。

血遇热则流，艾灸淡斑棒棒哒！有色斑的朋友大多有血瘀，只使用外用产品往往只治标不治本。《灵枢》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。”血“有得热则行，遇寒则凝”的特性，艾叶性纯阳，能够驱散寒气，再加上燃烧产生的热力，既能发挥艾叶的纯阳之性，又有着温通经络，活血化瘀的作用。通过刺激我们身体里自带化瘀的穴位，其作用丝毫不逊于吃当归、益母草、田七。
不同的斑有不同的灸法

（一）   肝斑（黄褐斑）：

肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状地图状，对称分布在脸面。伴有烦躁易怒，胸口涨满，月经不调，两乳胀痛，舌质暗等症状。需要疏肝解郁、释放心情、活血消斑。

艾灸穴位：肝俞、太冲、行间、血海、三阴交

（二）脾斑：

呈黄褐色半片，对称分布在鼻翼、前额、口周，边界不清，边缘向中心逐渐加深，腹部涨满，乏力，经血后期淡而稀，舌质淡，脉迟弱。重点是健脾益气，活血消斑。

艾灸穴位：脾俞、足三里、公孙、血海。

（三）肾斑：

肾阳虚色斑：呈灰黑色的斑片，大小不一，形状不规则，边界清晰，以鼻为中心对称分布，伴有腰膝酸软乏力，形寒肢冷，小便清长，舌质淡，舌苔发白，脉迟细弱。

艾灸穴位：命门、关元、神阙

肾阴虚色斑：黑褐色斑片，伴有五心烦躁头晕耳鸣、盗汗、舌质红、脉速快。

刺激穴位：复溜 、太溪 、涌泉、 照海

（四）雀斑：

有雀斑的孩子请务必做好防晒， 最好从青春期开始养成健康的生活习惯，不熬夜，睡好美容觉，不节食不挑食，不过度使用电子产品。

在治疗女性雀斑的问题上，主要原则就是活血、补血，若能血冲于面，则斑去气色好！而治血穴位中，血海穴至关重要

祛斑还有小妙招

手背是预防衰老和长斑的部位。先把长指甲剪掉，然后要做的就是「掐骨缝」。方法来自中里巴人

食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。

尤其是无名指与小指间的骨缝，叫「中渚」穴。理气宽中，排浊去湿。相当于「木香顺气丸」