胃病想断根，5个养胃方法，再懒也要坚持！

胃是人体特别重要的消化器官，人吃五谷杂粮，每天都要吃饭，吃进去的这些食物首先就要进入到胃内进行进一步的消化和吸收。常说胃病三分靠治、七分靠养，就说明养胃在日常生活当中有很大的作用。但是稍微不注意，就又可能出现胃病。

那么，胃病有哪几种呢？胃病怎么调理？下面就为大家介绍常见的几种胃部以及调理方法。

胃病有哪几种？

01胃溃疡

胃溃疡是指发生在胃幽门和贲门之间的慢性溃疡。消化性溃疡是一种全球性的常见病，多发病。全球估计约有 10% 左右的人在其一生中患过此病。胃溃疡可发生在任何年龄段，多见于中老年人，好发于男性。

主要表现为上腹部疼痛，部分患者发作是与进餐相关的节律性上腹痛，特点是进食—疼痛—缓解。表现为在饭后大约 30 分钟至 1 小时发生上腹痛，大约一两个小时就会慢慢缓解。还有一些患者仅表现腹胀、厌食、嗳气、反酸等消化不良症状。

02急性胃炎

急性胃炎是由各种外源性因素(理化因素、细菌感染及毒素)和内源性因素(十二指肠胃反流及应激因素)所致的胃黏膜急性炎症。主要表现为胃黏膜充血、水肿、渗出、糜烂和出血，甚至一过性浅表溃疡。

03慢性胃炎

慢性胃炎最大的特点是消化不良，胃炎患者的胃痛以隐痛和钝痛为主，尤其在进餐时或饱餐后，只有少数严重者才会剧烈绞痛。同时，胃炎患者因为消化能力下降，胃排空速度减慢，也会感觉腹胀、反酸，并造成食欲减退。

胃病怎么调理

01保暖养护

养胃一定要考虑季节气候变化。胃病的季节性、节律性都特别强，特别是秋冬，天气变化大，一定要注意保暖。

02饮食调养

饮食是养胃的第一步，中医认为，胃喜温热、喜湿润、喜软糯的食物，如果本身胃不好，平时要多吃一些热粥、稀饭、面条、小米粥等软糯易消化的食物。

值得注意的是，虽然这些易消化的食物能够减少胃部的负担，但也要注意食物的多样性，在胃部疾病得到改善后，可以添加些粗粮、馒头等食物。

此举是为了保持胃部的正常消化能力，如果只吃易消化的食物，很可能引起正常消化功能的退化，对养胃也是不利的。

另外，适当的吃些蔬菜和水果，增加胃肠道的蠕动，有助于消化吸收，但也要注意食物的清淡，避免过于刺激和油腻的食物，如煎炸食品、辣椒等。

一些药膳对养胃也是很有帮助的，可以改善胃肠道的功能、增强人体的免疫力和抵抗力。

具体的药膳包括：生薏米粥、薏米红枣汤、五谷杂粮粥等。但需要注意的是，药膳调养需要在专业医师的指导下进行。

03情绪调养

“怒伤肝，思伤脾”，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么?因为我们大家知道，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了。如果思虑过重，会伤及脾气，进而影响食物的消化和吸收，久之气血生化不足，则会精神疲乏，精神衰弱，出现肠胃神经官能症等。

肝喜条达而恶抑郁，情志致病，导致气机紊乱，影响血液运行，情志过度可伤及肝之疏泄功能。既不要过怒，也别郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态，时间长了，就会产生疾病。所以，保持心情舒畅，调整心态，乐观向上是预防脾胃肝病的“妙药”。

04加强体育锻炼

生活中，运动是最能预防疾病，调节病情、增强免疫力的有效方法，胃不好的人也可以通过勤运动养胃，增强消化系统功能，加强胃肠道的蠕动。

 1、运动对增强消化系统功能有很好的作用，加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

 2、体育锻炼还能够增强全身肌肉的力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，这有助于消化器官保持在正常的位置上，所以体育锻炼也是治疗内脏下垂的重要手段。

3、运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

05忌嘴调养

一忌刺激性食物：如辛辣、生冷、浓茶、酒类等，这类食物容易刺激胃黏膜，导致胃痉挛疼痛。辛辣、酒类易加重湿热，生冷会加重胃寒而使疼痛加剧。

二忌不易消化食物：如韭菜、死面（烙饼、水饺等，这类食物未经过发酵，不易消化）、地瓜、豆类、甜食等，这类食物容易增加脾胃负担，导致饮食停滞，出现胃胀、嗳气等症状。地瓜、甜食容易导致胃酸过多，加重烧心、反酸等症状。

人们常说“胃是大喇叭，稍微有点儿风吹草动就告状”。没一个脏腑可以像胃这样敏感，再加上当下快节奏的生活，胃病可谓是屡见不鲜。很多人家里最常备的恐怕就是胃药了。然而当胃真的出问题的时候，在一堆药品中似乎又无从选择，或者吃了也不管用，最后还得去看医生。

治病就像打仗一样，上阵杀敌有排兵布阵。理法捋顺了，病好起来就像离弦的箭一样快。

《良方集腋》里有个极简的小方子，非常适合现代人，叫良附丸，就两味药，高良姜和香附。

从这个方子里，我们就可以看出，胃病的两大因素，一个是寒，一个是郁，寒者温之，郁者达之。

高良姜和香附，一个散寒，一个行气，两味药加一起既能够将胃里的寒散掉，也能把胃里的气排掉。二法合一法，就把困扰胃病的两大杀器通通解决了。这也是良附丸的立方宗旨。

受寒感冒了或是着凉恶心呕吐，首先想到的就是煮一碗热气腾腾、微辛浓郁的姜汤，一喝下去就把侵入身体的寒气给打出去了。

高良姜是姜氏家族的一员，和生姜有着千丝万缕的联系，算得上是近亲。高良姜因产于古高凉郡而得名，医书上是这样记载的：“出高良郡，人腹痛不止，但嚼食亦效”。历史上，又因被用于治疗霍乱疗效显著，一度成为宋代的朝廷贡品。

生姜长于发散外寒，又能止呕。这是人尽皆知的生活小妙招。但生姜性子温和，入药难免有力不从心的时候，生姜攻不下的，高良姜完全可以，《本草纲目》上说它大辛大热，更善于驱散久寒之积气。

高良姜入胃经，它就像驰骋沙场的将军，雷厉风行，过关斩将，一入到肚里去就可以暖胃寒，无论虚寒实寒，只要有寒，就可以用。

胃寒是什么概念？胃部发凉，怕吃凉的东西，有一个最直观的感受，就是用手触摸胃脘部分，手上会发凉。

胃寒容易引起胃胀，中医里讲，“脏寒生胀满，适寒凉者胀”。如果把胃比作一个房间，这个房间可以容纳的东西是有限的，受凉导致体积收缩，若再多吃一点自然就胃胀难受了。

说了寒，再来说说郁，五脏当中最能欺负到胃的是肝，肝受邪气，通常会传给胃。中医里有个证型叫“肝气犯胃”。过去国与国之间发生战争，一个国家被打垮之后，就顺势把这个国家周边的小国也吞并了。

你看有些人一生气，怎么样，气的胃疼，气的不思饮食，吃不下饭。

李时珍对香附的赞誉是相当高的，说它是气病之总司，就是说它专门治气的。很多方子里都有它的身影，柴胡疏肝散有它，木香顺气丸有它，解诸郁的越鞠丸还有它。

过去那些个游医走江湖，随身必带的一味药就是香附，打成面儿，号称包治妇科百病，其实无非就是疏达体内郁结之气。从古到今，虽然时代发生着翻天覆地的变化，但女性的性子却是如出一辙——爱生气嘛，大部分女性都爱生气，所以香附又叫女科主帅。女科疾病必用这味药，就像兵队出征，首先要挂帅，没有主帅，这仗就没法打。

香附，药如其名，确实很香，香附行气靠的就是它的辛香走窜，所以它既是沁人心脾的香，又是治病救人的香。

寒凝用高良姜，气滞用香附，两味药代表两种理法，因寒而痛的，就重用高良姜，高良姜12克，香附6克；因气而痛的，就重用香附，香附12克，高良姜6克；寒与气兼而有之的，高良姜、香附各9克。

煎汤服用或者打粉后用蜜调和成丸子，水冲服。

良附丸现在也被制成了中成药，药店就可以买到。

世人多胃病，在于不善养，最好的治胃手册存乎于平时的一点一滴之中，千万不要因为有药可依就肆无忌惮。