孩子咳嗽，真正要忌口的是这3类
孩子咳嗽，哪些食物要忌口？大家可能听过很多说法，比如鸡蛋、鸡肉、鱼虾、海鲜、牛肉、羊肉、糖、甜食、牛奶 、橘子、水果、辛辣油炸食品、凉白开、冷饮… … 甚至有顺口溜“咳嗽吃鸡，神仙难医”。
其实，上面这些说法并没有科学依据。咳嗽本身不是病，而是一种症状，与呼吸道受到刺激有关，属于人体的自我保护机制。
导致咳嗽的原因很多，最常见的是呼吸道感染，比如普通感冒、肺炎等。其他的还有哮喘、气管异物、胃食管返流病、环境污染物刺激、鼻后滴漏等。
忌口是指避免食用某些食物，以防止对消化道造成不良影响。这些食物通常包括辛辣、油腻、生冷、粗糙等不利于消化的食物。然而，呼吸道与消化道是两个不同的器官，呼吸道主要负责呼吸和气体交换功能，与食物的消化无关。
虽然吃一些特别辣、特别甜的食物可能会刺激咽喉部，让人感到不适而咳嗽几声，或者在吃东西或喝水时，不小心呛到气管里也会引起咳嗽，以便清理进入气管的东西。但是这类咳嗽通常很快就会消失。
总之，忌口主要关注的是食物对消化道的影响，而不是呼吸道。在日常生活中，我们应该注意饮食卫生和健康，合理搭配食物，避免过度食用刺激性食物，以保持身体健康。
那从科学角度，孩子咳嗽到底有什么东西要忌口？今天再汇总一下。
孩子咳嗽，这些都能吃
孩子咳嗽了，鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾、海鲜，还有牛奶、橘子以及各类水果……这些孩子咳嗽前能吃的，咳嗽以后也都能吃的。
孩子咳嗽了，冷饮、甜品、辛辣、油炸的食物，不论是咳嗽前还是咳嗽后，也都可以吃。但需要提醒的是，这几类食物因为热量比较高，高油、高盐或高糖，属于不是很健康的食物选择；因此，不论孩子有没有咳嗽，都是遵从：少量、偶尔为之的原则。
孩子咳嗽了，能喝凉白开或凉水吗？6月龄以上的孩子，只要孩子要喝，随时都可以喝凉白开或凉水，而且可以喝一辈子。
咳嗽期间的饮食原则，其实跟孩子平时的饮食原则一样，即健康、均衡、多样化。
孩子咳嗽，这3类要忌口
非要说孩子咳嗽要“忌口”什么，总结起来大致有以下三大类：
一、疾病相关的
比如有过敏的孩子，对明确的过敏食物要回避；有胃食管反流病的孩子，明确的吃了某种食物就加重症状的，那要回避。
这里需要提醒的是，不论是过敏还是胃食管反流病等疾病原因需要食物回避的，回避的食物类别都是个体化的，只有那些明确会引发症状或加重症状的才需要回避。而不是按照某一个统一忌口清单，上面所有的食物都不给孩子吃，盲目忌口影响孩子健康，可能导致营养不良等影响相关健康问题。
二、年龄相关的
比如周岁内的孩子不能吃蜂蜜，3-5岁内不要吃整粒的坚果等。
对于周岁内宝宝，哪些东西不能吃，相信大家多少听闻过一些，比如蛋白或全蛋不能吃，凉的冷的食物不能吃等。其实，这些说法并没有科学依据支持。那周岁内的孩子，真的什么都能吃吗？不是。有一些食物，周岁内宝宝的确不能吃。有些要是吃错了，甚至能致命。
有窒息风险的食物
代表食物：坚硬的水果和蔬菜块（比如苹果块，胡萝卜块），整粒的坚果，爆米花，硬而难咬的饼干，整粒硬糖，高粘软糖或点心，整粒葡萄，整粒小番茄，带膜的香肠或肉肠，樱桃、枣等带核的水果，带骨头的肉或者较硬的肉块。
有食品安全隐患的食物
代表食物：蜂蜜，没有经过消毒的动物现挤奶，没有彻底煮熟的鸡蛋、肉类或海产品，生的豆芽等。
牛奶、羊奶、豆奶等植物源性奶
代表食物：全脂牛奶，羊奶，豆奶，椰奶等。
食盐、糖及含高盐高糖的食品/饮品
代表食物：盐，糖，鲜榨纯果汁，果味饮料等
咖啡因和酒精
代表食物：茶，咖啡，一切含酒精的饮品
当我们下一次困惑：这个东西孩子能吃吗？可以跟上面的5大类比对一下，也许你就有答案了。
0-5岁总体规律
推荐喝
母乳、配方奶、水、纯牛奶
不要喝香型乳饮料，比如果味奶、巧克力奶等儿童配方奶（给周岁后孩子喝的配方奶）植物奶，比如杏仁奶、燕麦奶等（除非有过敏等特殊健康原因或素食主义等特殊饮食选择考虑）含咖啡因的饮品含糖及低糖饮料
0-5岁按月龄推荐
0-6月龄
推荐喝
母乳（首选）、配方奶
不要喝
除此母乳或配方奶之外，其他都不要喝
6-12月龄
推荐喝
母乳和/或者配方奶、水
添加辅食后，可以在吃辅食的时候用杯子喝几口水，一天水量在120-240毫升左右。这么做可以让孩子慢慢开始认识和熟悉水的味道，也可以开始练习用杯子喝东西。
不要喝
除此之外，都不要喝，哪怕是100%纯果汁。因为从营养角度，即使100%纯果汁也不如直接吃水果。
12-36月龄
推荐喝
水
12-36月龄孩子每天需要大概1-4杯水（一杯约240毫升）。不过，每个孩子每天的需水量受很多因素影响，比如活动量、气温、以及每天的奶、汤等其他液体的摄入量。
奶
对于1-2周岁的孩子，可以引入巴氏消毒全脂纯牛奶，推荐一天2-3杯。周岁的孩子，一天需要2杯还是3杯奶主要看孩子的固体食物摄入量。随着年龄增长，快到两周岁的时候，如果能吃比较多家庭健康饮食时，他们每天喝的奶就会少下来。
有肥胖、心脏病家族史的孩子，在儿科医生指导下也可考虑2%或者1%脂肪含量的低脂牛奶。
对于2-3周岁的孩子，建议逐步引入低脂（1%）或脱脂纯牛奶。每天奶量不超过480毫升。考虑脂肪含量低一些的纯牛奶主要是考虑为了确保孩子每天热量和脂肪摄入不超标，从而减少肥胖或者超重的风险。因此，如果孩子比较瘦的，医生也可能个体化考虑后建议脂肪含量较高的牛奶。
限制喝
100%纯果汁
12-24月龄的孩子，每天100%纯果汁摄入不超过120毫升。不论是果饮料还是100%纯果汁，每天大量摄入的话会增加孩子龋齿和超重的风险。
不要喝
除以上提及，其他都不要喝
4-5岁
推荐喝
水
每天推荐1.5-5杯水（一杯水是240毫升）。与之前提及的相同，具体的每日饮水量跟孩子的活动量、气温、其他液体摄入量等因素有关。
奶
选择巴氏消毒的脱脂或者低脂（1%）的纯牛奶。每天奶量不超过2.5杯（一杯是240毫升）。
限制喝
100%纯果汁
4-5周岁的孩子如果喝100%纯果汁的话，每天不超过120-180毫升。
不要喝
除以上提及，其他都不要喝
三、主观抗拒的
孩子生病了，家长关心忌口，也关心食补，想着补点啥可以让孩子好得快些。心情可以理解，但孩子生病期间，往往不太愿意吃东西，或者吃得比平时少一些。
这时候如果家长因为食补的执念，非要强迫孩子多吃点，对孩子来讲只会增加痛苦。持久的强迫进食还会让孩子把吃东西与不好的体验关联起来，认为吃东西是件痛苦的事，反而影响长远健康饮食习惯的培养。
因此，生病咳嗽了，孩子不想吃或拒绝吃的，就不要强迫孩子吃了。允许孩子吃一些自己喜欢吃也愿意吃的，保证液体摄入，保证基本能量供给就好。
总结一下，
孩子咳嗽，会有背后的原因，缓解咳嗽主要通过解除病因。除了以上三大类在咳嗽期间不吃的食物。针对咳嗽本身，其实并没有所有孩子都要忌口的食物。
咳嗽期间注意仔细观察，积极护理，必要时配合医生排查导致咳嗽的原因，然后再根据原因来判断是否治疗以及如何治疗。不用指望着严格忌口，就让孩子的咳嗽好得快一点。
