自从喝上了这碗“粥”，睡眠真的改善了

半夏秫米汤

《灵枢·邪客》：其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升，煮之，炊以苇薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧。‍

用现在的话简单说就是用流水，并且要扬水上万遍，这就是后世所说的甘澜水，用苇来烧火，烧开了之后放秫米和半夏，把五升水熬成一升半，把米什么的药渣扔掉，取米汤喝，每天服三次。新发病的，喝一杯就睡着。

现代用法：清半夏9克、秫米20克，水煎服。

半夏味辛性温，归脾胃肺经，具有燥湿化痰的功效。半夏生长在夏至前后，夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线向南移动，北半球白天最长，夜间最短，阳气最多，进而转阴，是大自然阴阳交会之期。

因而古人认为它有引浮越卫阳入阴的独特功效，正和失眠“阳不入阴”的病机。

此外，半夏辛散之性有助于利窍而接引阳气，服药汗出后，使阳气出入之道更加顺畅，有利于阳入于阴。

并且半夏又可以燥湿化痰，著名的祛痰方剂二陈汤便以半夏作为君药，可见它祛痰和胃之力，胃和则卧安。清半夏是半夏的一种炮制品，炮制后可以将毒性降低。

秫米，李时珍的《本草纲目》中说：“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠半夏汤 (即半夏秫米汤) 中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣”。

这是说秫米在本方中具有通利中焦气机，引阳入阴以及交通阴阳的作用。

另外味甘性凉，还能够制约半夏的燥烈之性。由于年代久远，秫米究竟是什么米也已经众说纷纭。目前有人考证认为是黏高粱米，也有人认为是黄黏米，有医家认为也可以薏米代替。

《伤寒论》云：“作甘澜水法，取水二斗，置大盆内，以勺扬之，水上有珠子五六千颗相逐，取用之”。

甘澜水具有流动之性，我们平时讲“流水不腐”，流动的水不容易变质。我们平时看到的臭水沟，多是一潭死水。

古人认为甘澜水具有荡涤邪秽，疏通下达，调和阴阳的作用，并且不助水湿之邪，因此张仲景在很多治疗水湿的方子都用这种水。

现代可以用水放在桶里，搅动10分钟左右来进行制备。

至于为什么用“苇薪炊之”，张骥《内经方集释》认为“苇火徐炊，火不盛而势缓”，也就是为了增加煎煮时间，一是可以使阴阳充分交通，二是可以通过久煎减轻半夏毒性。

当然现在很多情况下不能如此煎煮了，也不能胶柱鼓瑟，据此可以适当延长煎煮时间进行替代，效果也是不错的。

煮出这样一锅粥，把米汤过滤出来，剩下的倒掉。喝上这样一碗米汤，具有燥湿化痰、交通阴阳、调和营卫之功，对于痰湿内阻、胃气不和导致的失眠具有很好的疗效。

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