健康的原则，所有治疗的法则
身体，这座圣洁的殿堂，是思想的温床、精神的寄托和心灵的归宿。每一个微妙的思绪、每一个深沉的意念、每一个纯净的愿望，都在这里生根发芽，绽放出绚丽多彩的生命之花。因此，我们必须悉心关照这座圣殿，维护其和谐与洁净。
身体是思想的镜子，思想的正确与否、精神的纯净高洁与否，都会在身体上得到体现。保持身体的协调与清洁，就是在维护思想的正确态度，保持精神的崇高目标与愿望。这三者——身体、思想、精神——互为依托，互为影响，缺一不可。它们如同三条璀璨的丝带，紧密缠绕，共同编织出生命的绚丽篇章。
为了更好地呵护这座圣殿，我们需要着眼于四个基本目标：吸收、排泄、循环与放松。这四个目标如同四根支柱，支撑着身体的健康与平衡。将这四个目标的首字母拼接起来，便构成了“CARE”，它不仅代表着关爱的英文单词，更象征着我们对身体的呵护与尊重。
无论是何种疗法，无论是中医还是西医，无论是自然疗法还是人工疗法，其核心原则都离不开这四个基本目标。因为所有疗法的本质，都是为了调整内在的紊乱状态，使生命组织恢复和谐，使个体重新回归到原始的能量状态。在这个过程中，“CARE”不仅是一种理念，更是一种实践，一种对生命尊严的尊重与呵护。
接下来我们就逐个看看。一、吸收Assimilation人的身体有三种重要的能量代谢方式。首先，通过脉轮代谢宇宙高频的精微能量，这种能量被视为生命力的重要组成部分。其次，通过呼吸代谢空气中的能量，不仅包括肺部的呼吸，还有皮肤的呼吸作用，使身体得以获取氧气并排出二氧化碳。最后，通过饮食来代谢食物中的能量，这是身体获取营养和热量的主要途径。
在任何疗法的实施过程中，改善饮食都是恢复健康的重要环节。饮食的关键不仅在于吃什么，还在于如何让食物在体内发挥最大的效用。营养学主要研究食物在身体内发生的情况，而消化则是利用食物的能力以及排除废物的表现。虽然西医的观点中脾脏与食物消化并无直接联系，但中医理论认为脾主运化，既运化营养物质，也管理及代谢水湿。因此，脾被视为升清降浊的能量通道，也是调治一切慢性病的关键所在。
关于消化吸收的问题，有几个要点值得注意。首先，消化程序在人体内的各种反应中是十分耗费能量的，需要大量酵素一同参与。因此，选择富含酵素的生机饮食有助于减轻人体在消化过程中的负担。其次，人体的消化系统并非专为消化动物性蛋白质而设计的，因此消化肉食对身体的负担较重，既耗能又耗时。细嚼慢咽的习惯有助于让食物得到充分咀嚼和唾液的浸润，从而减轻消化系统的负担。此外，避免在疲倦、生气、兴奋或压力下进餐也是非常重要的，因为这些情绪状态会影响消化酶的分泌，导致食物不能得到充分消化。
综上所述，人的身体通过三种方式吸取能量：脉轮代谢、呼吸代谢和饮食代谢。在改善健康的过程中，我们应重视饮食的作用，并采取科学合理的方式进行饮食调整。同时，了解消化吸收的过程和要点也有助于我们更好地维护身体健康。
二、排泄Elimination排泄，这个看似简单的词语，实则涵盖了人体内多个排泄渠道的复杂过程。肠道、肾脏、肺和皮肤，每一个都是排泄的重要通道，共同维持着身体的平衡。一旦某个通道出现阻碍，排泄功能受到影响，就可能导致身体的不适。
人体的排泄系统就像一道道防线，层层守护着我们的健康。皮肤，这个看似普通的防线，其实承担着约5%的肾脏排泄任务。因此，对皮肤的适当刺激，如蒸汽浴等，对促进排泄有着不可忽视的作用。
食物的摄取同样影响着排泄。有些食物，如带叶子的蔬菜，能有效地帮助排泄，使身体更为通畅。然而，便秘的问题常常被人们忽视。实际上，便秘不仅会使肠道内的废物滞留，还可能引发炎症，甚至毒素会进入血液和黏膜。
在解决便秘问题上，除了饮食调整，结肠冲洗是一个值得推荐的方法。一次结肠冲洗的效果甚至可以媲美四次至六次灌肠。而蓖麻油腹部包裹法也能有效地改善肝部和结肠的排泄能力。
缺水同样影响着身体的排泄功能。当身体缺水时，原本应该通过肠道和肾脏排出的废物可能又会回到毛细血管循环中。因此，每天保持喝6~8杯水是非常必要的。
除了饮食和饮水，各种形式的水疗和按摩也是促进排泄和改善循环的有效方法。在日常生活中，我们应当充分了解和利用这些方法，维护身体的健康和平衡。
三、循环Circulation循环系统在人体中扮演着至关重要的角色，它确保了血液能够为身体各个部位提供充足的营养，同时也能将废物排出体外。通过遍布全身的血管网络，血液源源不断地流经肠道和大脑等重要器官，为它们提供所需的氧气和养分。因此，保持良好的循环系统对于维持身体健康至关重要。
按摩、水疗、整骨疗法和脊椎指压等都是有效的保持良好循环系统的方式。这些方法可以刺激神经中枢，产生有益的脉冲，从而帮助身体获得平衡。按摩能够促进身体各器官和部位的血液循环，提高其活性，使身体更加健康。据研究表明，45分钟的按摩相当于四个小时的睡眠，因此定期进行按摩对于身体的益处不言而喻。
四、放松Relaxation现代生活为我们带来了前所未有的便利，但同时也带来了前所未有的压力。工作的竞争压力、生活的焦虑和不安全感，如同乌云般堆积在我们的心头，使我们身心疲惫。因此，消除精神紧张，让身体得到充分的放松和恢复显得尤为重要。
生命的本质是充满创造力的。这种创造力在人类身上的表现就是电子的或振动的，这意味着我们的身体可以通过每个原子的创造力得以再生。而精神或灵魂力量，则可以通过交感神经系统平衡的作用来控制整个身体。更为神奇的是，这种力量可以通过振动将复原特性带入人体，使我们的身体得到恢复和再生。
为了充分利用这种力量，我们可以周期性地使用弱电流来对身体进行复原，就像中医针灸里的电针、微波共振治疗等方法一样。此外，静坐冥想也是一个非常好的方式，哪怕只有一分钟，都能为我们带来巨大的力量。无论是在行走、静止、坐着还是躺着的时候，只要我们能够静下心来，让自己的身体感受到这种力量的流淌，我们就能使自己平静下来。
瑜伽、太极等思想及身体控制的锻炼也是很好的放松方式。这些方法不仅能够使我们的身体得到放松和恢复，还能使我们的精神得到消遣和休息。因此，我们应该充分认识到身心放松的重要性，通过各种方式来减轻自己的压力和疲劳，使自己的身心得到充分的休息和恢复。
比如，规律的冥想，是一种深度放松的状态，它可以帮助我们净化心灵，提高专注力，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。而读诗，则是一种充满诗意和艺术气息的体验，它能够激发我们的创造力，让我们感受到文字的魅力和美的力量。在清晨日出时分，漫步在海边或徜徉在山中，是一种与大自然亲近的方式，它能够让我们感受到大自然的美丽和神秘，同时也能够让我们的身体得到锻炼和放松。
音乐，特别是听交响乐或者重复咒语，都能够对我们的身体和心灵产生积极的影响。它们能够让我们的心情变得更加愉悦和轻松，同时也能够提高我们的专注力和创造力。欣赏艺术作品，也是一种能够让我们感受到美的力量的方式。它能够激发我们的创造力，让我们在欣赏艺术作品的过程中获得灵感和启示。
规律的游泳、舞蹈和有氧运动，都能够对我们的身体和心灵产生积极的影响。它们能够让我们的身体更加健康和灵活，同时也能够让我们的心灵更加愉悦和放松。太极和气功，是一种具有深厚文化底蕴的武术，它们能够提高我们的能量水平，增强身心连接和接地气感。
在武术中，两个人通过能量场互动，能够充能并加强星光体。这种互动的力量是相互的，两个人在相互交流的过程中，不仅能够提高自己的能量水平，同时也能够感受到对方的能量和气息。提高星光体能量的最好运动，就是跳舞。跳舞是一种充满活力和创造力的运动方式，它能够让我们的身体和心灵得到充分的释放和表达。
总之，锻炼是一种非常重要的生活方式。通过有规律的锻炼，我们可以提高自己的能量水平，增强身心连接和接地气感。无论是什么运动方式，只要坚持下去，都能够给我们带来积极的影响和收获。
在追求健康的道路上，有四项基本原则是不可或缺的，它们是灵心身合医的基石。这四项原则不仅关乎身体健康，更涉及到心灵的健康。一个内心充满仇恨的人，他的胃部或肝脏往往会遭受疾病的侵袭，因为内心的怨恨会直接影响身体的生理机能。同样地，嫉妒或易怒的人往往会遭遇消化功能失调或心脏功能紊乱的问题。而当我们发怒时，就像受到任何疾病一样，对脑部也会造成损害。更令人惊讶的是，仅仅在心里咒骂一个人也会产生比不良食物更多的毒素。
健康的最高境界是心灵的健康。当我们的心灵层次得到提升，学会了反省、感恩、净化，并心怀喜悦地回馈他人时，自体的疗愈便自然而然地开始了。这不仅是对自己健康的投资，更是对生活的尊重和热爱。因此，遵循这四项基本原则，灵心身合医，是我们走向真正健康的必由之路。
