便秘中医要怎么治疗的

便秘在生活中十分常见。

今天我们就从中医学的角度来聊一聊「便秘」。

便秘的定义与危害

便秘主要以粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长（超过3日及以上未能排便），或周期不长但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病症。

可以总结为三个特征：时间久、粪便干、排便难。

排便困难，粪便干燥，易引起肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。粪便潴留，易致食欲差、腹胀、嗳气、烦躁、失眠等。患有心脑血管疾病的便秘人群应尽量避免努挣，可能存在诱发心绞痛、血压升高、中风、脑出血等风险。

关于便秘的中医记载

便秘之症首见于《黄帝内经》，其称便秘为“后不利”“大便难”。

汉代张仲景所著《伤寒杂病论》称便秘为「脾约」。《景岳全书•秘结篇》将便秘分为阳结、阴结。

「便秘」一名首见于清代沈金鏊所著《杂病源流犀烛》：“兼数,下焦风热,大便秘。” 并沿用至今。

中医认为便秘的病因

中医学认为，便秘主要由 津液不足、气机郁滞和正气亏虚 所引起。

粪便在肠道中的蠕动如同船只在河道中前行，津液不足好比连年高温天气，河道的水变少，导致船只搁浅无法前行；气机郁滞好比河道淤堵，船只前行通道不畅，阻力大；正气亏虚好比马达动力不足，船只无力前行，从而使大便不能正常排出。

如何预防便秘？

1.注意饮食和生活方式的改善，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮。

2.三餐规律，避免吃过多辛辣刺激、高油食物，都可能会造成大便不易排出。

3.注意建立规律的排便习惯，出现了便意要及时排便。

4.代茶饮

推荐一个由药食同源、药食两用的中药材组成的便秘代茶饮：熟大黄3g，火麻仁30g，郁李仁10g，炙黄芪6g，肉苁蓉15g，炙甘草6g等。

因文中药物涉及专业问题，若有需要，请在专业的中医师指导下使用。