导致阴虚的那些事

阴阳失调分为阴虚和阳虚，引起阴虚的原因主要有哪些呢?

第一，先天不足肾精亏先天不足是指父母在孕育胎儿时因为体弱或早产等原因，再加上后天营养失调或不足，使小孩先天肾精亏虚、肾阴不足。所以父母在准备要宝宝时就应该做好充足的准备，先将身体调养好再受孕。在怀孕过程中，孕妈妈要特别注意营养的均衡摄入，保持好的心情，为胎儿提供一个好的生长环境。除了先天不足外，久病伤阴、情志不畅、大悲大喜，邪热久羁、失血、津液不足、房事过度等这些外在的原因，都会引起肾阴亏虚、肾阳失制。

第二，过度劳累伤阴气过度劳累会使人出汗过多损耗体内的津液，导致津液不足，阴血亏耗。肝肾失去濡养，心神气血不足，从而导致头晕目眩、失眠多梦等阴虚症状。生活中如果不注意劳逸结合，过度劳累不加以休息和调养，就会损耗大量阴血，造成阴虚，各种疾病就会不请自来。

第三，肥甘厚腻伤阴气过量饮酒会使体内产生燥热，从而损耗阴液。此外，饮食不洁不仅会引起腹泻、呕吐等疾病，还会使阴液亏损;饮食不节、过食辛辣、肥甘厚腻的食物或暴饮暴食，则会损伤脾胃，内热积滞，伤阴耗气从而引发胃脘隐痛、干呕、心烦气躁、手足心热等阴虚症状。

第四，外邪入侵伤阴气中医认为，风为百病之长。风邪入侵体内就会导致阴阳失调。风邪既伤阳又耗阴，而且风邪入侵的时候往往夹杂着其他邪气，如风热、风湿、风燥等，结果就会损伤体内的阴气。如果风燥侵入体内，就容易损耗阴津，灼伤肺阴，从而引起口干舌燥、干咳少痰等症状。如果暑气侵入人体，则会因出汗过多而损伤阴液，从而引发心烦口渴、尿少赤黄等阴虚症状。

第五，房事过度耗阴气有规律、有节制的性生活有益于身心健康，但如果纵欲过度则会对身体造成很大的损害。性生活过于频繁，对男人、女人来说，都可能导致肾精亏耗，并出现种种肾阴不足的表现，如腰膝酸软、盗汗口干、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄等。

第六，外伤耗血损阴津外伤包括烧伤以及灼伤，机械、暴力导致的外部损伤。这些外伤都会因出血损耗阴津而导致阴虚。其中烧伤、烫伤还可能导致火热内攻，津液蒸发或渗出，损耗阴津，从而造成阴虚。

第七，情志过用伤阴气中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，七情各有脏腑所归。当脾阴不足时，经常表现为口干、没有食欲、上腹胀满、心烦意乱等。肝主藏血，主要负责疏泄的工作，如果情绪过于激动就会损伤肝阴。肝阴不足不能制约肝阳，阴阳失衡，阴虚阳亢时就会出现头晕目眩、耳鸣耳聋、面红耳赤等症状。过于悲伤则会导致肺气郁结。郁而化热，热则伤津，引起肺阴不足。肺阴不足就会出现干咳气喘、潮热盗汗、声音嘶哑等症状。此外，要注意在日常生活中对情绪的管控。因为情绪过于激动，可致使心火亢盛，而心火会耗伤阴液，导致阴虚，出现心悸、失眠等症状。

人体内的阴阳平衡，才能让身体保持健康状态，阴阳任何一方虚弱，都会造成身体出现疾病，人体的阴阳是可以互相转换的。日常生活中，保持阴阳平衡，才是真正不生病的智慧。