预防大病须先调湿热

   有句古话叫 ：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊，又易与其他外邪“勾结”，所以湿邪是外邪伤身的重要一邪。当湿与热“勾结”在一起时，就形成湿热体质。湿热是诸多疾病直接或间接的促成因素，涉及身体的十二经脉和全身四肢百骸。

   可以说，在人所患的疾病中，能够辨证施治的基本都有湿热这一病因。养护好五脏六腑，学会调节体质偏颇去抑制外邪损伤身体，要求我们必须学会除湿热的养生保健方法。

   精通中医养生保健的人都能明白湿热体质的危害。因为湿、热是外邪致病因素之二，四季均可致病。湿性重浊黏滞，不易祛除，并且可发于人体各部，遍及脏腑、经络、肌肉、皮肤、下阴部位等，引发各种疾病。

   湿邪滞留于脏腑经络，最易阻遏气机，损伤阳气，且湿性留着，黏滞难移，并常同定一处，病势缠绵，不易速愈。尤其是湿邪和热邪互为勾结，更增添了除湿的困难性。元朝朱丹溪云：“六气之中，湿热为患，十之八九。”而其治疗向来棘手，病情易缠绵难愈。

哪些常见疾病与湿热体质有关呢？

·造成皮肤病的大部分原因是湿热

   脾胃湿热久蕴不去，会造成热伤肌肤的各种病理现象，如湿疹、青春痘、黄褐斑、牛皮癣、白斑等疾病，都需从湿热去调理。

·肝胆病大部分是湿热

   肝胆病，我们最常见的症状就是黄疸，最常听到的疾病就是肝炎、胆囊炎等。这些疾病，究其病因都跟湿热有关。当脾胃湿热日久，必然殃及同在屋檐下的肝胆，使肝胆功能失常。像各种急慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、急慢性胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎等，大都与湿热体质有关，治疗也应以除湿热为主。

·泌尿系统疾病和生殖系统疾病多由湿热导致

   很多人都听说过“湿热下注”这个词，其实这是湿热传导的一个重要现象。湿热源于中焦，首伤上焦，终于下焦，所以说只要人体内有湿热必然会伤下焦。下焦是肾、膀胱、大小肠以及生殖系统的所居地，所以很多时候泌尿系统疾病和生殖系统疾病的发病原因是湿热。不少妇科疾病严重地困扰着当代女性，以潮、臭、腥、腐为特征的妇科病其根本原因也是体内湿热的存在。

湿热体质适宜多吃什么食物呢？

1．主食及豆类

   比较适合湿热体质食用的有小麦、荞麦、粳米、刀豆、麦芽、豌豆、大豆及其制品等。

2．肉、蛋、奶

   湿热体质者在对肉类的选择上应避免辛温的肉类，比如羊肉、牛肉，应选用偏寒凉或平性且脂肪含量较低的肉类，如鱼肉、猪瘦肉、乳类及其制品等。

3．蔬菜

   建议湿热体质者多吃萝卜、佛手瓜、薤白、紫苏、香菇等蔬菜，这些食物有疏肝理气、祛湿除热的功效。

4．水果

   水果含糖量太高，建议湿热体质者吃水果要适量。比较适合湿热体质者的水果包括柑、橘、猕猴桃、柚子、荔枝、柠檬、山楂等。

   湿热体质者最忌讳烟酒和甜食，而应食用燥湿散热助排毒的食物。饮食应定时定量，少食多餐，不宜过饱，因为少食多餐可刺激胆汁分泌。在饮食结构上，应保证低脂肪、低胆固醇、高碳水化合物的饮食，严格控制油炸食品、动物内脏、蛋黄的摄入量。

   大病预防，首先要调理湿热体质，发现身体的异样，一定要及时辨体，趁早调理，避免湿热体质的伤害，提高生命质量。