盛夏如何照料年高老人

     酷暑盛夏和严冬一样，往往会给年高老人的健康带来严重影响，甚至对生命造成威胁。专家指出，年高老人盛夏最容易因补水不及时而出现脱水症状，使老人体力下降。机体内水分不足，血液浓度就会升高，不但易引发心脑血管疾病，也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之年高体弱，免疫与抗病能力下降，身体排汗降温的机能减退，也容易引发中暑、高烧等疾病。所以，在炎炎的夏日，子女一定要加强对年高老人的照料。

1 天一热，人就容易烦躁，所以盛夏要尽量让老人保持平和宁静、神清气爽的精神状态，因为“心静自然凉”。

2 重视防暑降温，要利用窗帘等物品防止阳光直射居室。现在有条件的家庭差不多都安装有空调，但不宜让老人长期呆在空调温度过低的房间里，因为这样更容易使老人免疫与抗病能力下降，引发中暑等疾病。一般而言，室温与外界温差宜保持在5℃左右，一般盛夏应将空调温度设定为25～28℃，不可过低。也可空调、电扇交叉并用，使冷风得以循环。但不可让过堂风或电扇高档直吹老人身体。到了夜间降温以后，应尽量不使用空调，可使自然风吹进来。

3 老人水分补充每天以1.3～1.5升为宜。年高老人对缺水的敏感性下降，所以决不可等老人感到口渴时才给饮水。因为口中干渴就像田地已干裂一样，已对机体造成相当严重的危害。一般而言，除了吃饭时间和下午茶以外，应当在老人起床后、就寝前、洗完澡后、发烧或有腹泻时注意补充水分。老人补水以热茶、白开水、绿豆汤、米汤、菜汁、淡盐开水为最佳。若老人出现皮肤干燥、唾液黏稠、口干舌燥、尿色深黄等症状时，可能是发生了脱水，应及时就医。

4 夏天老人的饮食要多品种多变化，卫生、清淡，营养丰富易消化，注意荤素合理搭配，而且要吃温食。过凉的饮食和饮料易造成老人胃肠功能紊乱或拉肚子，所以应尽量少让老人吃凉东西（即使是凉菜也宜温吃）。为了让老人排便通畅，应当让他们适当多吃些蔬菜水果等高纤维食品。

5 对年高老人，在盛夏要特别防止寒湿伤人。决不可让老人在外露宿，不可在水塘边、凉亭下等阴冷潮湿之地消暑乘凉，更不可让老人睡在水泥地上。天气再热，夜间入睡后也要给老人在腹部盖一凉被或毛巾被。

6 夏天应给老人勤洗温水澡，但水温不宜过高，时间不宜过长，也不可用力擦搓。年高生活不能自理的老人，洗澡时子女要给予帮助。若老人一人洗澡，切不可让老人锁门，以防发生意外时不能进内急救。

7 老人夏季的衣服宜宽松、肥大，衣料以散热、透气、吸湿性能好的棉布或丝麻为佳，颜色以白色、淡黄、淡蓝等为宜。

8 为了让老人少发生皮肤病或引起继发感染，要防止蚊虫叮咬和烫伤，对容易感到黏热的阴部以及乳房下、腋下等皮肤重叠部分，要特别注意清洁卫生，或撒些爽身粉等。

9 若老人出现头晕心烦、虚汗不止、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等症状时，可让老人服用几剂清暑益气汤（王氏方）或竹叶石膏汤等益气消暑、生津止渴的方药，以增强防暑抗病能力。

10 上午11时至下午4时，不宜让老人外出。