补血重补肝，肝旺血自足

如果你经常有头晕，疲乏，睡不着，甚至嘴唇、脸色、指甲颜色也是非常的浅、非常的淡，那就要特别地注意自己的身体啦，很有可能是肝血不足造成的。

在中医上来说，肝脏最重要的职责就是藏血，因此补血重补肝，肝血对于我们人体来说具有非常重要的作用的，它能够参与我们身体内的新陈代谢，起到滋养肝脏以及给身体提供、补充所需要的能量的作用。

肝在体内就相当于一个大坝，当然这个大坝不是现实中的大水坝储存的是水，这个大坝在人体内储存的而是血。

人在正常安静的状态下，肝这个大坝就会管理着血液，将血液管理在肝内，如睡觉的时候，人的血就会回到肝内。

当身体缺血的时候，肝就会开闸放水，将血液调用出去，身体内的血随之增加。

如果这个大坝崩溃了，就比如肝功能失调了，大坝就不能藏得住水，水就会不按照正常河流的轨迹流动和运输，临床上就会出现血瘀、血虚、出血等病理变化。

而肝这个大坝，最常见的就是两点，第一血液不足，第二正常的功能受到打扰，最常见的就是情志不疏。

今天和大家主要讨论的是第一点，肝血不足其实是指血液的亏虚，肝这个大坝失去了滋养血液的条件。

主要是生化不足，什么是生化不足呢？就是水少了，血液没有补给；或者是慢性疾病来耗伤肝血；又或者是失血过多，这些都是会导致肝血比较虚的。

引起肝血不足的原因也是有非常多的，包括像贫血、肝功能受损、肝脏出血过多等。

对于女性来说，肝血不足如果不及时调理、缓解的话，有可能会造成痛经、经期提前的困扰，甚至会有引发早衰的危害。

所以补血重补肝，把肝养起来，肝的作用能够正常运作，肝运行起来了，血也足了，气血就好起来了。

这里推荐一个方子：四物汤，简单四味药，补肝养血，调出好气色。

该方的组成为白芍药9 g、川当归9 g、熟地黄12 g、川芎6 g。功效为补血调血。

主治营血虚滞证。头晕目眩，心悸失眠，面色无华，或妇人月经不调，量少或经闭不行，脐腹作痛，舌淡，脉细弦或细涩。

为什么头晕目眩呢？如果把机体比作一个机密的机器，而血液就是最重要的能量来源。

头部在身体的最上方，如果血液不足，得不到濡养，就不能维持正常的功能，就会晕乎乎的，无法处理日常的工作，同时也会出现面色无华的症状。

同样身体的末端，受这种影响也会严重，会发麻、指甲会变变白。

那出现这些症状，是为什么呢？中医理论本证乃营血亏虚，冲任虚损，血行不畅所致。那是什么意思呢？

血液是滋养人体必不可少的资源，血液不足，不能上输濡养脑部，没有得到滋养的头部就会头晕目眩。

心主血，藏神，其华在面；肝藏血，藏魂，其华在爪。心和肝都与血有关，心脏是体内血液的动力，与神志也有关系，肝就是体内血液大坝，心肝血虚那就会导致心脏会加大动力运输，就会扑通扑通拉紧工作，就像机器一样负荷工作，就会导致心悸失眠。

血液不足肝分配血液就没有办法运输到头面部，因此面色唇甲无华。如妇女肝血不足，加之血行不畅，故月经量少甚或闭经，脐腹疼痛。脉细弦或细涩，为营血亏虚、血行不畅之象。治宜补养营血为主，辅以调畅血脉。

四物汤只有4味药，之所以成为经典，它绝不是简单随意的拼凑加减，它蕴含着深刻的道理。

四物汤，应着一年的四季变化而来，生化无穷。当归，补肝血，五行为木，应为春。

当归是补血圣药，既能补血还能活血，凡是血病，当归是肯定少不了。川芎，活血行气，五行为火，应为夏。

川芎的特点就像一个引路人，把气血引到头部，能活血行气，把能量发散到全身去，对应着夏气，一派能量满满的样子。

白芍，阴柔之品，五行为金，应为秋。白芍最能代表阴，柔情似水，酸收之性把气血往身体里收，就像水坝把水汇聚在一起，收在一起，需要的时候就可以用起来，把应该回来的水收回来，对应于秋收之气。

熟地，大补肾精，五行为水，应为冬。熟地吸收大地之精华，封藏能量极强，能大补人的肾精，像一个储粮仓，把营养精华储存起来，能量富足，对应于冬藏之性。

整体来看，四物汤巧妙地将一年四季的变化规律融入方子里，使得整个方子补而不滞，温而不燥，滋而不腻。

方中熟地甘温味厚，入肝肾，质润滋腻，为滋阴补血之要药，用为君药。当归补血和血，与熟地相伍，既增补血之力，又行营血之滞，为臣药。

白芍养血敛阴，柔肝缓急，与地、归相协则滋阴补血之力更著，又可缓急止痛；川芎活血行气，与当归相协则行血之力益彰，又使诸药补血而不滞血，二药共为佐药。四药合用，相互配合，共成补血调血之功。

▋补血活血

《仙授理伤续断秘方》以本方治疗外伤瘀血作痛，《太平惠民和剂局方》用本方治疗妇人诸疾。

本方以熟地厚润滋腻之性为生营血之“基”，配伍当归和血入心则“变化而赤是谓血”，又取白芍酸敛入肝而使所生之血藏于肝，更借川芎辛行之长而使营血畅于周身。

此虽属“线性”取类之描绘，确可品悟前人精妙配伍之神韵，遂后世皆谓本方乃补血调血之基础方。

此方配伍特点，阴柔辛甘相伍，补中寓行，补血不滞血，行血不伤血。回到标题，为什么说大家对此方理解有偏差呢？

原因就在这里，这个方子除了补血还能活血行血，是双向调节的作用，效果加倍。

临床应用加减，妇人冲任虚损，血虚有寒证，加阿胶、甘草、艾叶，此方则为胶艾汤，功效为养血止血，调经安胎。

血虚兼血瘀证，加桃仁、红花，此方则为桃红四物汤，功效为养血活血。肝血不足证，加酸枣仁、木瓜、甘草，此方则为补肝汤，功效为养血柔肝，活血调经。

此外，日常生活中对应的养肝的基本原则就是：

1.确保营养、搭配合理，以补肝血，可能加重肝藏负担的东西要控制。

2.白天要动。肝主疏泄，适量运动有助于肝的疏泄，不抑郁。

3.晚上要静。“人卧血归于肝”，确保肝的休息、修复。“熬夜伤肝”，不能只停留在纸面上。

4.不得不提的很重要的一点–情志。剧烈的情绪波动对肝的损伤很大，“暴怒伤肝”“抑郁伤肝”都是有现实基础的。保持情志舒畅，对预防肝郁非常重要。

最后，四物汤最主要的目的就是补血，血虚的人可以喝，但没有血虚的人不要乱喝。另外，如果有血虚兼有血瘀的话，请一定记得在四物汤里加桃仁和红花，也就是喝桃红四物汤，一边补血一边活血化瘀。