秋冬为何要养阴气？

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《灵枢·本神》言，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，所谓春生、夏长、秋收、冬藏，秋冬之季，阳杀阴藏，萧瑟寂寥，养生也到了“秋冬养阴”的阶段。

那么，秋冬季节气候越来越寒冷，为什么还要养阴呢？

在中医学理论中，四季的变化和昼夜的更替，是阴阳消长的体现。当季节由夏转秋，气候由酷热变得凉爽，再到冬季寒冷，这就是“阴长阳消”的过程。当阴气越来越旺盛于外，阳气会慢慢减退并藏于内。秋冬季节，让阴站好自己的“岗”，才能将藏在身体内的阳气“牢牢锁住”不向外耗散，才更有助于来年春季阳气的生发，从而使一整年的阴阳气血和畅。

春夏保养阳气，秋冬保养阴津，是顺应天气的变化，也是顺应身体的需要。

注意内热伤阴，在秋冬季节，天气转凉，人体为了保暖，皮肤毛孔会慢慢收缩，减少阳气的消耗。然而，阳气存于体内，慢慢积累，就容易产生内热，从而伤津耗液。

注意气候伤阴，秋冬气候干燥，人体感受燥邪，也需要消耗阴津来滋润身体，若出现阴伤，眼干、口干、鼻干、皮肤干燥等一系列阴虚症状也会出现。所以，我们在秋冬季节需要适当吃些滋阴的食品，来养护阴津，维持体内的阴阳平衡。

秋冬养阴有什么好处？维持阴阳平衡“阴平阳秘，精神乃至”，阴阳动态平衡是健康的基础。在中医学理论中，疾病发生发展的内在原因就是阴阳的偏盛或偏衰，治疗疾病就是要纠正这种不平衡状态，补其不足、泻其有余，方能痊愈。在阴伤之前做好养护，是秋冬防病的重要手段。