强身延年有“六然”

有关养生保健的方法浩如烟海，但笔者极欣赏明未清初著名学者王夫之的“六然”，极富哲理性，如能身体力行地去做到，可却病强身，益寿延年。

自处超然

东晋大诗人陶渊明是大隐者，“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。”是啊，吾心既已远离尘嚣，就会感到淡泊宁静，超然物外，悠哉悠哉。明代郑瑄《昨日庵日纂》云:“从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味。遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立身的功夫。”细细吟咏辨味，对于我等生活在红尘扰攘、劳碌奔波的凡夫俗子，很有启迪。如今人们常说“活得好累”，累的是“心”。试想，当今社会竟争日益激烈，节奏加快，使人们的脚步像上了发条似的一个劲儿向前，而种种诱惑又促使人忘我地投入，夜以继日。其结果是物极必反，导致心理疲劳，身受其害。如能忙中偷闲，一人独处，去散步、赏花、观鱼、读书、听曲……放松一下自我，在清静恬淡中自娱，可得到一种妙不可言的天真别趣，在超然物外中享受生活的宁静之美。经过一番调节整理后，则会疲劳顿消，心身爽快，精力充沛。

处人蔼然

在现代化社会中，人们无不受“速度就是效益”观念的驱使，忙事业、忙学习、忙工作、忙家务，东奔西忙，在社交活动中不可能事事都顺心如意，难免出现人际关系失调，使不少人常处于紧张烦恼状态，生出几多忧愁、几多悲伤、几多心理不平衡，这些不良情绪可导致诸多心身疾病，影响健康。所以我们每个人都应改变自己患得患失的心态，不以物喜，不以己悲，与人为善，诚恳谦和，豁达大度;要摆正个人在社会、单位、家庭中的位置，妥善处理好爱情、友情、亲情、人情等情愫;要有良好的心理素质，以宽容心待人。有副笑佛楹联写得好: “大肚能涵，断却许多烦恼碍;笑容可掬，结成无量欢喜缘。”若能从中有所悟，必将受益无穷。

无事澄然

宋代大文豪苏东坡有“无事以当贵”的名言。但在芸芸众生中，真正明此理者有几呢?尤其是有些人退休后，无事干的失落感袭上心头，闷在家中郁郁寡欢，生出许多烦恼来，甚至愤愤然。心绪不宁，极易导致脏腑功能失调，引发疾病。因此，我们每个人，尤其是退休后的老年人，于 “无事”中找点乐趣，要有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲雅心情，则可使您进入“澄然明志，宁静致远”的境界。宋代沈括在《苏沈良方》中说得好:“(心)安则物之感我者轻，(心)和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣、”可谓有利于心身健康的至“贵”良药。

处事断然

当今是开放的时代，每个人在社会大舞台上都有各自特定的角色，演得好坏、处事果断与否与心理素质密切相关。不少人把好事给办砸锅了，与当断不断，优柔寡断不无关系，以致生出无限烦恼，食不知味，寝不能寐，心理失衡而引发心身疾病。因此，处于这个万花筒般的大千世界中，必须加强学习，进行自我修炼，对人处事要思维敏捷，果断干脆利落，要有兵来将档，水来土掩，以不变应万变的气度。这样可遨游大千世界，其乐无穷。乐则强身延年。

得意淡然

清代程杏轩在《医述·医学溯源》中说:“养生有五难:名利不去，为一难;喜怒不除，为二难;声色不断，为三难;滋味不绝，为四难;神虑精散，为五难。”这真是一针见血扎在点子上。不是吗?有的人在春风得意时忘乎所以，官瘾越来越大，金钱越挣越多，追逐名利地位，沉溺于声色之中。殊不知福兮祸所伏，一旦暴露，身败名裂，所承受的打击可想而知。所以，我们应有老子所说“淡兮其若海”的情怀，做到“致虚极，守静笃”。志得意满时，仍需谦虚谨慎，戒骄戒躁，清正廉洁，这是做人之道，也是养生健身之道。

失意泰然

漫漫人生路，既有坦坦通途，也会遇到急流险滩，不可能一帆风顺，如高考落榜、晋升更阻、婚姻破裂、生意亏赔、下岗待业、老年丧偶等，失落感、自卑感、老而无用感常会困扰心头，一旦陷入其中，自暴自弃，自我绝望，消极情绪的阴影如抹不去，极易导致精神抑郁而危害健康。清代朱克敬《雨窗消意录》中云:“，人生苦乐皆无尽境，人心忧喜亦无定程，曾经极乐之境，稍不适则觉苦;曾经极苦之境，稍得宽则觉乐矣。”因此，失意之时，不妨换个方式看问题，换个角度看自己，进行自我调节，遇事要想得开，拿得起又放得下，就会走出“山重水复疑无路”的失意困境，心境自然通明，从而进入“柳暗花明又一村”的新天地。