艾灸后怎么做才能效果更好？

中药、针刺和艾灸，是中医临床疗法中常用的三种方式。其中艾灸简单、方便、实用，被广泛应用在临床和养生保健中。药之不及，针之不到，必须灸之。若用药治疗的效果不理想，同时针刺又不方便，就可以考虑加用艾灸或单用艾灸治疗。艾灸之法，扶阳第一，尤其是现代人大多阳气不足、脉沉迟无力，属于典型的虚寒体质，更适合应用艾灸调理。

艾灸的作用

艾灸有两大作用：一是温补；二是温通。温补就是通过持续的艾灸，缓慢补充人体阳气，为阳虚畏寒患者的首选之法。更重要的是，我们可以借助艾灸温和的力量破阴邪，起到通的效果。于温补之中兼具温通之力，这是我们对艾灸的一个基本认识。好的艾条，如陈年蕲艾，闻起来特别清香，让人感觉很舒服，还可安心神、定魂魄。在流行性感冒盛行之时，我们可以在家里熏点艾，利用它的清透芳香之性辟秽浊，净化空间。

施灸的要点

其一，艾者，爱也。爱是我们生命能量的源头，万物生长都源自爱。艾灸的时候会产生一种温暖的力量，其味道闻起来也特别的舒适。爱与艾，在品质上是相通的，都是一股温暖的正气。如果艾灸师怀着慈悲之心，专注为人做艾灸，就会产生不可思议的力量。

其二，灸者，久也。艾灸的灸是“火”字上面加一个“久”字，因而提示我们：每一次施灸的时间要长一些，并且要连续灸一段时间，才能有效。

当明白了“艾”“灸”这两个字的含义之后，我们在施行艾灸的时候就要先把心态调整好，即带着爱心，以虚静的状态，专注地为患者做艾灸。以医者之神，引导艾之力量，持续地灌注和滋养患者。爱的品质，能使艾的力量更好地发挥出来。现在很多人为求便捷，使用工具和机器辅助艾灸，这与传统艾灸相比，效果自然大打折扣。

艾灸在具体操作时可以分为灸前、灸中和灸后三个阶段，每一阶段都很重要，环环相扣。今天我们来看看灸后应该怎么做。

灸后宣收

艾灸结束后是否就结束了呢？不是的。为了防止艾灸之后可能出现的上火或者艾灸能量流失的情况，我们还需要把能量收一收，因此要用到一些小技巧，具体如下。

第一个方法，灸后搓脚踝。医者用双手抱住患者的脚踝，来回搓大概五分钟，以脚踝温热为度，如太极周天灸就常用此法收尾。因为内踝处有足三阴经通过，外踝处有足三阳经通过，所以脚踝乃交通要塞之处，当把脚踝搓热之后，气上下的能量通道就更加顺畅了；而且脚踝处皮肉薄弱，又是关节所在，容易受寒，所以要重点呵护。搓脚踝的时候，医者和患者的注意力都需要集中在该区域，这样可以起到更好的引火归原、引气下行的效果。搓脚踝还是一个非常好的保健方法，日常生活中如果容易上火，如反复发作口腔溃疡、咽喉痛等，都可以通过搓脚踝来治疗。

第二个方法，常规艾灸后再灸五至十分钟足三里穴。因为阳明主通降，阳明降则百脉皆降，而足三里穴又是最能降阳明之气的腧穴，所以灸足三里穴收尾能以土伏火。

第三个方法，灸后做金鸡独立导引功。每次艾灸结束后可以让患者单腿站立约十分钟，这样对于平衡上热下寒很有帮助，尤其是对于性情急躁、经常上火的甲木脉势患者更为适宜。

第四个方法，灸后喝少量淡盐水。盐为咸味，有润下之功。饮少量淡盐水，能引气入肾，促进气机更好地阖到下焦。日常生活中，如果是轻微上火，咽喉痛，也可以试试喝淡盐水治疗。

第五个方法，灸后搓涌泉穴并贴敷肉桂吴茱萸粉。涌泉穴是肾经的起始穴，位于人体下部。刺激该穴既可补肾，又能引气归元。搓热涌泉穴可以短时间的刺激，而用药物贴敷则更为持久。取等量的肉桂和吴茱萸打成粉，每次取适量，用陈醋调成糊状，敷于涌泉穴处，再用胶布或者膏药固定，睡前贴敷，晨起取掉。这个方法既能引气归元以补肾，又能引阳入阴而助眠。为什么选择这两味药呢？肉桂善引火归原，其味甘，故能以土伏火。吴茱萸是辛温的，辛者散也，温者通也；同时又有苦味，所以苦降作用还很强。它既能将体内的寒湿之气化开，又可将上冲的浊阴和虚火降下去。常规的辛温药大多是上行的，但是吴茱萸和肉桂能散阴邪、降逆气，乃温降之佳品。

以上五种收敛降气的方法都非常简便有效，如果想要艾灸的效果更好，可以全部采用。例如，艾灸结束后，先让患者喝一些淡盐水，然后为其搓搓脚踝，再让其回去后“金鸡独立”一会儿，睡前再贴敷一下涌泉穴。这样既能避免艾灸导致的上火，又能将艾灸的能量充分渗透进去。