4个穴位让人酣然入睡

工作压力大、环境嘈杂等因素，让现代人饱受失眠之苦。每天工作提不起精神，晚上又睡不着，恶性循环，生活质量越来越差，让失眠成了人们关注的话题。但是吃安眠药常有不良反应，还容易产生耐药性，怎么办呢？今天学习如何用针灸治疗失眠，几个穴位让人沉沉入睡。

失眠，中医亦称“不寐”，是指经常入睡时间不够或睡眠不熟的一种疾病。轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒；重者彻夜不眠。

【处方】主穴：百会，内关，合谷，三阴交。

配穴：肝火、肝阳上亢加太冲、涌泉，痰热型加曲池、丰隆，体虚者加足三里，脾胃失调加中脘、足三里。

【刺法】轻刺激手法。

【备用穴】四神聪、安眠、神门。肝郁化火加大陵、行间，阴虚火旺加心俞、肾俞、照海，心脾两虚加心俞、脾俞、足三里，心胆气虚加心俞、胆俞、丘墟。

【小经验】失眠症多由心肾不交、脾胃失调或气血亏虚所致，火盛于上是主要病机，不论实火、虚火，四神聪宜用火针点刺出血，实火出血不必止血，待其自止；虚火出血只需数滴。也可点刺神庭、本神穴，或与四神聪交替使用。上热下寒者，也可用火针点刺三阴交、涌泉，或用灸法。失眠用耳穴治疗也有较好效果，常用神门、皮质下、心、肝、脾等穴。

失眠症可由多种原因导致，我们要分析原因，其中社会心理因素所致的失眠，有赖于树立正确的人生观和健康心理素质的培养，有赖于对不良情绪的排遣技巧和压力释放技巧，这些不是单靠药物和针灸所能解决的，所谓“心病还得心药治”。

严重疾病影响所致的失眠需要通过治疗原发疾病来解决。体育锻炼是调节身心平衡、治疗失眠的重要方法，另外某些食品也有助于改善睡眠质量。

百会——脑病百会顶

百会善于治疗各种头脑疾患。

【释义】百会别名“三阳五会”，意指多条经脉的交会之所。

【定位】后发际正中直上7寸，当头部正中线与两耳尖连线的交点凹陷处。

【主治】各种脑病、神志病证。头痛、眩晕、耳鸣等头面病证。脱肛、阴挺、久泻等气虚下陷性病证。

【操作】平刺1～3cm，升阳举陷可用灸法，肝阳上亢可用刺血法。

注：百会古称“三阳五会”，意为多条经脉的交汇处，是治疗各种脑病的要穴。

内关——心胸胃内关

内关心包经络穴，八脉交会穴（通于阴维脉），善于治疗心脏、胸部和胃病。

【释义】穴处前臂内侧关口要冲处，故名。

【定位】腕横纹上2寸（腕横纹与肘横纹连线分为12等份，一等份为1寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【主治】各种心脏病证及胸部疾患；各种胃病。失眠、郁证、癫狂痫、癔病等神志病证。眩晕、头痛，胁痛，腹痛，痛经；高血压，药物过敏，舌裂出血等。

【操作】直刺1～2cm，斜上刺4～6cm。不可刺激过强，以免损伤正中神经。

注：与内关相对的称“外关”穴，在前臂背侧、两骨之间，可治疗感冒发热恶寒等外感病证，以及耳鸣耳聋等五官病证。