手机无罪，手机只是背锅侠

手机已经成为了当前时代的必须工具，除非我们离群索居深山之中过自给自足的隐士生活，否则，我们的学习、工作和生活是不可能完全剥离手机（电脑、网络等科技产品）的，这是时代发展大势所趋的事实，任何个人都抗拒不了时代的洪流。

1因为手机而引发的争端和冲突每天都在上演，夫妻关系、亲子关系等引发了剧烈的矛盾，在有些家庭中尽管手机和电脑砸了很多部，但问题依然照旧，因为真正的内核问题并未解决。粗暴并不能解决问题，反而会让矛盾升级或酿成悲剧，有这样一则案例：爸爸气急败坏地抢过孩子手中的手机说，你再不写作业我就把手机从窗户扔出去，孩子说你扔手机我就跟着跳下去，结果是爸爸真扔，孩子真跳了，又一个无辜的少年枯萎在花季。很多人可能会说，都是手机惹的祸，这孩子也太冲动了……难得你不觉得是因为家庭和教育出了问题吗？头痛医头脚痛医脚，是解决不了问题的。只要果实，不管根部，可能吗？

还有很多家长总是问，为什么我的孩子整天都在玩手机学习不主动呢？那我就要反问，作为一个成年人，你是否做到了合理有效地使用手机呢？如果你是一个机一离手，立马魂不守舍的人，如果你是一个经常逃避在手机里而拖延、逃避、忽视需要去解决的问题的人……请问，你却要求孩子不玩手机专心学习，合理可行吗？

2所以在当前这个时代，如何合理有效地使用手机这个问题太重要，希望我们能够透过对自己使用手机的习惯有所觉察，了解背后的心理需求和动力，进而建立合理有效地使用手机的习惯，让我回归主体，让手机回归工具，让我成为手机的主人而不是手机的奴隶。

主要以游戏体验的形式进行，透过体验增加更多的自我了解和觉察，体验意味着充分地经验和消化，内在经验的整合之后，突然有了瞬间的领悟和发现，打开了真正的学习之门和洞察的智慧，显然，这比别人给你讲道理告诉你如何如何，更具有穿透力和影响力，这足以引发你改变和成长的动力，因为你深刻的经验到了，那是独一无二的自我体验，无法被任何人动摇和剥夺。

我跟大家分享了自己关于手机问题的研究心得：☆手机功能的多元化很容易让我们模糊了自己使用手机的初衷；☆对自我的觉察不够，我们对自己的需求不够了解，进入了无意识使用手机的状态，被手机牵着鼻子走；☆如何定义合理有效地使用手机？☆行为的改变是循序渐进的，不可一蹴而就；☆如何获取改变的动力……

4追本溯源才是问题的终极解决之道。《黄帝内经》曰：有诸其内必形诸其外。表面上看是手机问题，本质是你对自己内心的运作和推动力失去了觉察，或者说有了觉察但您宁愿待在惯性模式的舒适区里而不愿意迈出改变的第一步，你有意或无意模糊了自己的真实意图，你失去了和自己真实愿望的联结，所以不是手机有问题，是你自己选择了手机作为一个逃避、转移生命责任的窗口，如果你不愿意对自己的人生和幸福负起全然的责任，那么手机、电脑、电视、网络、游戏、他人，环境……等等随时都是背锅侠。

所以，以手机之小，足以见人生之大，不可不慎也！所谓习惯决定命运，是因为小习惯中隐藏着你的世界观、人生观、价值观。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土”，点滴小事决定了你成为什么样的人。待在舒适区，保持原地不动，是容易的，改变是困难的，改变也是需要勇气的，但改变的价值和意义也是巨大的，所谓命运，即是你的选择。